《21天重养自己》是一档聚焦女性身心成长的健康旅居实验真人秀。节目特邀李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的挚友，共同入住温馨治愈的“重养小屋”。在这里，她们将开启一场为期21天的自我修复之旅。借助来自健身、营养、心理、脑科学等领域的专业指导，姐姐们用科学的方法重新梳理身体、饮食与情绪的秩序，从身体机能、心理状态到生活方式等多维度彻底“重养自己”，勇敢探索人生下半场的无限可能。同时，这场关于蜕变与新生的旅程也向屏幕外的观众敞开怀抱。观众将与姐姐们同频共振，共同完成一场充满爱意的“宠养”之旅——在线同步检测、打卡、记录每一次细微的变化，在陪伴中互相修复能量，携手更新生活，遇见更好的自己。
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